いよいよ東京マラソンまであと2日です。
東京ビックサイトで受付にいったのですが、
会場内は『お祭りムード』。
各ブースでは様々な催し物が行われており、
立ち寄っていると時間はあっという間に過ぎていきます。
今日はあいにくの雨ですが、当日は雨・風がないといいなぁ…。
ちなみに昨夜から、『カーボローディング』を始めています。
『カーボローディング』とは、運動中の主なエネルギー源になる糖質を
筋肉の中に多く溜め込む特殊な食事法で、
フルマラソンのような長時間継続的に運動する競技に向いています。
レース3日前から、ご飯やパスタ、パン、イモ類などをたくさん摂り、
低脂肪・高糖質食を心がけます。
そうすることで、普段より筋肉内に糖質（筋グリコーゲン）を
豊富に蓄えることができるのです。
ただ、食事だけ万全でも、
今までに十分なトレーニングを積んでこなければ成果はあがりません。
私の場合は、そこがかなり不安。
今年に入って週に2，3回、
それも主に5kmずつしかトレーニングしていないので……。
でも、10倍もの方が申込みされたマラソンなので、
走れない方達の分まで、がんばって臨みたいと思います。
☆ルミ☆
