間もなく東京マラソン2011

写真は去年の「東京マラソン」の様子です。
さて、いよいよ「東京マラソン2011」まであと8日となりました。
今回は本当に心配。。。
完全に練習不足です。今頃慌てても仕方ないのですが、
少しは走っておかないと…という気持ちが湧いてきます。
ただ、さすがにこの時期に20～30km走るのは
疲労が蓄積するだけで逆効果なのもわかってます。
やはり「日々の積み重ね」が大切なんですね！
改めて、毎日トレーニングに励んでる選手達はスゴイ！と思います。
　
さぁ、今更嘆いても仕方ないので、今できることで
少しでも完走に近づきたいと思います。
まずは食事！この部分は専門なので、しっかり実践します！
続いて音楽。4時間以上のちょっぴりつらい一人runなので
大好きな音楽をi Podに入れて聴きながら走りたいと思います。
それからウエアとシューズ。これも非常に重要です。
防寒対策や雨対策、日焼け対策も考えて準備したいと思います。
　
☆走るスポーツ栄養士　ルミ　こばたてるみ☆

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