スポーツ栄養士のマラソン6日前ドリンク

練習不足を少しでもカバーするために
スポーツ栄養士おススメのドリンクをご紹介！

≪運動後におススメのオレンジヨーグルトドリンク≫です！
運動で消費したグリコーゲンの回復と傷ついた筋肉の修復を考え
糖質とたんぱく質が一緒にとれるようになっています。
材料は…
　◆果汁100%オレンジジュース　100cc
　◆ヨーグルトドリンク　　　　　100cc
作り方は簡単！上記の材料をMixするだけの超お手軽ドリンクなので、
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
　
☆フルマラソン完走を目指すスポーツ栄養士　ルミ☆


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