2013年1月29日火曜日

人気のフルーツを選手に差入れ

今日は栄養サポートを行っているチームに差入れに行ってきました。
持参したのは、今が旬の「イチゴ」。

みんなバクバクッと食べていました。

スポーツ選手が食べるフルーツ(果物)というと、
「アスリート=バナナ」の図式を頭の中で描く人がとても多いのですが、
実は、水分の多いイチゴやオレンジ、パイナップルなどの方が
選手の食べっぷりが良いように感じます。

「思い込み」や「前例」に従って行動するのではなく、
相手の反応や状況をみながら、
いろいろなことにチャレンジしていきたいと思います。

<おまけ>
選手があまりにも美味しそうにイチゴを食べていたので、
帰りにわが家用にもイチゴを買いに行っちゃいました(笑)!

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2013年1月26日土曜日

やせる言葉

気がつけば1月もあと5日。
今月発売の雑誌では、 年末年始の暴飲暴食で増えた体重を減らすコツが
たくさん掲載されていましたねっ!

私も大好きな雑誌「 an an 」「 Tarzan 」
さらに「女性セブン」などに関わらせて頂きました。

私自身、年末年始の体重増加はみられませんでしたが、
なんとなくカラダが重く感じ……。
まずいっ!!
これはカラダの中身に変化が起こった証拠。
つまり、筋肉down↓、脂肪up↑したのかも?!

Tarzan のトレーニング頁をチェックしつつ、久しぶりにジムへ。
案の定、翌日は筋肉痛になったけど、やっぱり汗を流すのは気持ちがいい。
でも、忙しさにかまけて行けないことも多いので、
「やせる言葉」を読みました。

この本は、一年ぐらい前に出版されたのですが、
モデルのSHIHOさんや道端カレンさん、カーヴィーダンスの樫木裕実さん、
トレーナーやカメラマン、美容師など、各界で活躍するスペシャリスト達の言葉が
集められた一冊です。
ダイエットに関心がない方も読めば元気になれる一冊です。

実は私の言葉も掲載して頂いています。
『余分な脂肪を脱ぎ捨て、カラダと心に筋肉をつけよう!』と。
今日はこの言葉を自分自身受け止めました。
さぁ、ジムに行ってこよう!っと。

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2013年1月25日金曜日

BS朝日TV「星☆マーケティング社」/受験弁当リーズナブルに

明日1/26(土)23:30~24:00 BS朝日テレビ 『星☆マーケティング社』
少し出演しま~す!
お話しさせて頂いた内容は、「受験と食」について。

受験シーズン真っ只中でご本人は勉強に集中してらっしゃると思うので、
受験生を持つお父様、お母様、あるいはご兄弟や彼氏・彼女の皆さま
よかったらご覧くださいネ(^^)/

番組には、お笑い髭男爵の山田ルイ53世さんモデルの神戸蘭子さん
俳優の滝直希さんらが出演してらっしゃいますよ!

それから先日ご紹介した「しずてつストア×ルミ先生受験生応援弁当」が
なんと、本日より3日間、受験生応援価格として398円で販売されます!!!
通常価格498円なので、100円もオトクです!
受験生はもちろん、 その他の皆さまもよろしければお試しくださいネ!
受験生の皆さまにはどうか「桜咲く!」の知らせが届きますように♪

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2013年1月23日水曜日

トライアスロン上田藍選手

ステキなトップアスリートにお逢いしました!
その人の名は…
トライアスロンの上田 藍さん!

とってもキュートな笑顔と、
ハードなトレーニングにも果敢にチャレンジするタフな性格と体力が魅力の
トライアスロン選手です。
北京とロンドンオリンピックにも出場している正真正銘のトップアスリート藍さん。

藍さんはイラストもとってもお上手で、
先日、藍さんオリジナルのカレンダーをお送り下さりました!
幼児程度のお絵描きしかできない私としてはスゴイ!の一言で、
早速、事務所に飾らせて頂きました。

今回、藍さんのお話を伺い、食コラムを書かせて頂きました。
トレーニングの内容や、どうしてトライアスロンを始めたか…などのインタビュー記事も
一緒に載っていますので、ぜひチェックしてみてくださいネ!

藍さん、リオ五輪では是非、念願の表彰台へ!応援しています。

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2013年1月20日日曜日

タレント島田律子さんのインタビュー記事UPです!

タレントで日本酒スタイリストとしても活躍されている『島田律子さん』
インタビューさせて頂き、記事をアップ致しました。

ぜひ皆さんご覧くださ~い!

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2013年1月19日土曜日

著書『食べるスープ』プレゼントのお知らせ

サンケイリビング新聞社の情報サイト『リビング』のプレゼントコーナー

私の著書「食べるスープ」が登場。



なんと5名の方にプレゼントされま~す♪
申込み〆切は明日、1/20(日)23:59です。
ご興味のある方はぜひご応募してみてくださいネ。

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2013年1月17日木曜日

しずてつストア×ルミ先生の「受験生応援弁当」


いよいよ明後日からセンター試験。受験シーズン本番です!

そこで本日1/17~19にかけ、
静岡県内にある「しずてつストア」31店舗(長谷通り店を除く)にて
『受験生応援弁当』が販売開始となりま~す!!!

ビタミンB1豊富なカツオを使った「勝オー飯」や
脳のエネルギー源となる糖質豊富なカボチャなどを使っています。
受験生のこれまでの努力が実を結ぶよう、
栄養面に配慮した内容となっていますので、ぜひお試し頂けると嬉しいで~す!

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2013年1月15日火曜日

ガンバレ!受験生&ママ(^^)/

今度の週末(1/19、20)は大学入試、センター試験ですね。
中学受験もすでに始まり(東京は2/1~)、高校受験も2月中旬と受験シーズン真っ盛りです。

受験生本人がガンバルのは当然かもしれませんが、
家族の応援も大切ですよね。
食品メーカーが販売している受験生応援商品を買うのも一案ですが、
受験生を持つママとしては日頃の食事で受験生を応援してあげたいっ!!
そんな気持ちで書いたのが『受験食』です。

試験当日のレシピはもちろんのこと、 塾へ行く前の補食なども紹介しています。
ご興味のある方は是非チェックしてみてくださいネ!




















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2013年1月14日月曜日

大雪の成人の日に思うこと~初心忘れるべからず~

新成人の皆さま、本日はおめでとうございます!
大雪の日に晴れ着姿での移動は大変だと思いますが、
かえって一生に残る成人式になったのではないでしょうか。
風邪ひかないようにお気をつけくださいネ。

自分の20歳の頃を振り返ると、今のような生活は想像できませんでした。
というのも当時は短大を卒業し、丸の内のOL、銀行員として勤務していたので…。

上司や同僚はとても優しく、仕事もアフター5も充実。
楽しいOL時代を過ごしていましたが、
3年目の秋に「自分をもっと活かせる仕事をしたい、
自分が関わった選手がオリンピックや世界大会で活躍して欲しい」という想いを胸に
スポーツ栄養士の道へ方向転換しました。

当時は今と違ってインターネットなどは普及していない時代だったので、
タウンページでスポーツクラブや地域の体育館などに電話をして就職先を探しましたが難航。
でも諦めきれずに、厚生省(現:厚生労働省)に電話をして
国立健康・栄養研究所で非常勤職員として雇ってもらえたのが大きな転機だったと思います。
※ご興味を持って下さった方、詳細はこちらをチェックしてみてくださいネ!


それから約20年。
今でもスポーツ栄養の仕事に関われている上、
いろいろな方との出逢いによって仕事の幅が広がってきていることに感謝の日々です。

今週はewomanサイトにて円卓議長を務めています
2日目の現在、毎日の食生活、バランスに自信がある方が約4割となっています。
ぜひチェック&投稿してみてくださいネ

先日、NHKで「アスリートごはん」 が特集されていたようですが、
食事を大切にするスポーツ選手が増えてきて嬉しい限りです。
そうそう、その中でスポーツ栄養関連本の画像が
映った(リンク先の写真にも掲載中)ようですが、中段の左側にはなんと
私の著書「スポーツ栄養士のキッチンから」が映っていました!嬉しいっ!!

明日は女子栄養短大にて、「スポーツ栄養学」の授業です。
スポーツ栄養士に憧れている学生さんもいらっしゃるので、
教科書+αの授業をお伝えできるよう心がけたいと思いま~す。

「初心忘れるべからず」。大雪の成人の日に思った こばたてるみ でした。

☆ 公認スポーツ栄養士  ルミ ☆
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2013年1月11日金曜日

ewomanで円卓議長を務めます!皆さまご投稿下さい!

おはようございます。本日1/11(金)午前11時より一週間、
働く女性の声を発信するサイト ewoman の円卓会議にて
『毎日の食生活、バランスに自信ありますか?』 をテーマに議長を務めます。

円卓会議とは、各分野の専門家や著名人が「議長」として旬なテーマを問いかけ、
一週間をかけて、参加者の投稿を受け付けながら展開していくものです。
「働く女性の声を発信するサイト」とありますが、
もちろん男性でも、お仕事を持っていない方でサイトに(無料)登録すれば投稿可能です。

今回、約5年ぶりに担当させて頂くことになり
皆さまが投稿してくださるかちょっと心配しています!
2003年6月~2008年4月に書いた17件の記事
こちらの頁の下の方に掲載されていますので、よかったらご覧くださいね。
ぜひ皆様のコメントやご意見Yes、Noのクリックをお待ちしております♪

 ☆ スポーツ栄養士 管理栄養士  ルミ (こばたてるみ)☆

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2013年1月10日木曜日

アスリートキッチン for Runner 参加者募集中!

マラソンシーズン本番ということで、
街中を走っている方の姿をよく見かけるようになりました。
私は残念ながら東京マラソンの抽選に漏れてしまいましたが、
約10倍の倍率をクリアして当選された皆さん、ぜひがんばって完走してくださいネ!

さてさて、そんな東京マラソン出場者、
あるいは他のマラソン大会に出場する方におすすめのセミナーを開催します!
私も3回フルマラソンを走りましたが、日頃の練習と共に、
レース前、当日の食事のとり方や水分補給がとても大切だと実感しました。
理論だけでなく、いち市民ランナーの経験談も含めご紹介したいと思います!




≪アスリートキッチン(R)for Runner

本格的なマラソンシーズンの到来に向けて、
マラソン完走のための食事術を伝授致します。ご試食もありますよ~♪

 【日時】201327日(木)19:0020:30
【参加費】3,500円 (セミナー、軽食付き)
 【お申込み&お問合せ】 株式会社しょくスポーツ TEL 042-319-2641


皆さまのご応募お待ちしております!
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2013年1月9日水曜日

振舞酒で“福ビト”到来!

7日に行われた日本酒造組合中央会主催の「新春振舞酒」に行ってきました。
昼も夜も大賑わいで、集まってくださった方はなんと600名。
そんな中、 日本酒造組合中央会の岡本副会長と、
タレントで日本酒スタイリストの島田さんと共に『鏡開き』の大役を務めさせて頂きました。
そしてお集まりくださった方々に、巳年の絵柄の枡に注いだ日本酒を
たんまりと振舞ってきましたよ♪

しばらくすると、なんと参議院議員であり、弁護士でもある丸山氏が来場され、
またまた辺りは大賑わい。
「日本酒は心の香水」とおっしゃる程、日本酒がお好きな丸山様と一緒に
樽酒の前で記念写真を撮りました。

そしてその後の懇親会では、きき酒師の葉石かおりさんと
島田律子さんと3人でパシャリ。

国酒でもある日本酒が、男性女性問わず、
より多くの方に愛されることを期待しています!

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2013年1月7日月曜日

「振舞酒」と「スポーツ食育」

今日から「仕事はじめ」という方も多いのではないでしょうか。
新年のあいさつが主で残業ナシという方、
虎ノ門にある「日本の酒情報館」の正面入り口前にて『振舞酒』が行われますので
立ち寄ってみてはいかがでしょうか?

「鏡を開いて運を開く」といわれる「鏡開き」という伝統行事を体験していただくとともに、
國酒である日本酒(樽酒)を皆様と分かち合い、2013年の福運を祈願する目的で
日本酒造組合中央会が主催して行われます。
本日正午~ と 17時~ の2回行われますので、
ご興味のある方はぜひお立ち寄りください。

それから昨日は、Fリーグの試合会場にて「スポーツ食育」のイベントを行ってきました。
小学生を中心に多くのお子様、親子連れが参加して下さりました。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
 
 
府中アスレティックFCの試合は、残念ながら2-3で敗れてしまったけど、
残り3節に勝利し、ぜひプレーオフに進出して欲しいと思います。

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2013年1月3日木曜日

2013年もよろしくお願いします♪

明けましておめでとうございます!
皆さんはお正月はゆっくりできましたか?
私は、年末に事務所の引っ越しがあったため、
片付けや年賀状書きなどを年明けにも少しおこなっていました。
お陰で明日からは、ちゃんと仕事開始できそうです。

さてさて、明日からは事務所が下記の通りになります。
事務所が「府中」というと、とっても遠いイメージをもたれる方がいらっしゃいますが、
新宿から京王線で20分、駅からも徒歩5分のところなので
それほど遠くないと思うのですが、どうでしょう…?!

メールアドレスは変わりませんが、電話やFAXも変わりますので、
登録してくださっている方はお手数ですが変更をお願いいたします。

≪株式会社しょくスポーツ 新事務所≫
 〒183-0055 東京都府中市府中町1-27-7 草舎305号
 Tel 042-319-2641  Fax 042-319-2642


写真のお花は新事務所、最初のお客様から頂いたお花です。
お花のようにステキな仕事が今年もできるように
スタッフとともにがんばりたいと思います。

先日のブログにも書きましたが、
1月6日にスポーツ栄養と食育の啓蒙活動の一環としてブースを出展します。
ご関心ある方は、ぜひ会場でお逢いしましょう!
≪イベント情報≫
 ◇日時:2013年1月6日(日) 13時~
 ◇会場:郷土の森総合体育館内のFリーグ試合会場にて    
  (東京都府中市矢崎町5丁目5番地  ◇内容:「スポーツ栄養」と「食育」に関するクイズ など
 ◇対象:「府中アスレティック vs.パルドラール浦安」の観戦チケットをお持ちの方

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