2013年ありがとう

2013年も間もなく終わろうとしています。
いろいろな出来事や、新しい出逢いがあった一年でした。
でも振り返ってみると、
悩んだことも、次へのステップにつながっていたことに気づきます。

来年以降も、良いことも苦しいこともあると思いますが
諦めずにチャレンジし続けて行きたいと思います。

2014年も 公認スポーツ栄養士 ＆ 日本酒スタイリスト の こばたてるみ を
どうぞよろしくお願いします！

☆ こばたてるみ ☆

忘年会シーズン

年末年始は美味しいお料理やアルコール、更にはスイーツまで
お腹の中に到達することの多い季節ですね。
アスリートやお客様にそんな時の「食べ方」をお話させて頂くことの多い私ですが、
自身も気をつけないと体重増加につながり兼ねません。

元来、食いしん坊な私は、
食べたり飲んだりする量を抑えるよりは、
飲み食いした分、運動で消費することを目指します(^_^;)

ということで、最近のオイシイお料理とお酒時間の写真をアップさせて頂きます。
この写真をみて、エクササイズ増加の必要性を自身に戒めます。

☆ 公認スポーツ栄養士 ＆ 日本酒スタイリスト こばたてるみ ☆

『マラソン勝負メシ』発売記念イベント参加者募集中！

いまや1,000万人を超えるといわれるほど増加した市民ランナー＆ジョガー。
少しでもタイムを縮める為に、トレーニングに力を入れてらっしゃる方も多いことでしょう。
そんな皆さまにご案内で～す！

『マラソン勝負メシ』発売記念として、
一流トレーナーの清水さんをお招きしてイベントを企画致しました。
もちろん私　こばたてるみ　もスポーツ栄養のお話しをさせて頂きます。
先着順なので、ご興味ある方はお早めにお申込みくださいね！

【イベント名称】『マラソン勝負メシ』発売記念イベント
　　　　　　　　～マラソンの記録向上を目指すランナー必見！！～

【日　　時】2014年1月20日（月）19：00～20：30
【会場名】TKP　神田ビジネスセンター ANNEX

【対　　象】4時間切りを目指すランナー、マラソン出場予定の方、
　　　　　　　フルマラソンのタイムを縮めたい方など
 
【内　　容】マラソン力アップのトレーニング法、
　　　　　　練習前後の食事術、上手な水分補給法
　　　　　　カーボローディングとレース当日の食事などの講義
　　　　　　フィジカルコーチとスポーツ栄養士のトークショー

【講　　師】清水 忍 氏（INSTRUCTIONS 代表）
　　　　　　　こばたてるみ（公認スポーツ栄養士）

【参加費】5,000円（講義とトークショーの聴講＋書籍「マラソン勝負メシ」＋消費税込み）

【主催】株式会社しょくスポーツ　【後援】株式会社双葉社 
※詳細はこちら　
皆さまのご参加お待ちしてま～す♪　☆公認スポーツ栄養士　こばたてるみ　☆

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『マラソン勝負メシ』 本日発売！！

市民ランナーの皆さま、『マラソン勝負メシ』本日発売です！！

練習もあまりせずに挑んだフルマラソン。
完走できたのは、食事が大きかったと自負してます。
もちろん、ちゃんとトレーニングすることが大切なのですが、
食事やドリンクの摂り方でコンディションが左右されることも…。
トレーニングに見合った食事がとれれば「鬼に金棒」です♪

企画を持ち込んでくださったKさん、ステキな写真をとってくださったAさん、
出版社のIさん、ありがとうございました。
 　☆　体育会系　公認スポーツ栄養士　　ルミ　（こばたてるみ）　☆

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